Le classi di esercizi bioenergetici sono gruppi di persone guidate all’esecuzione di specifici esercizi, volti a sciogliere tensioni muscolari nelle diverse aree del corpo. Durante l’esecuzione degli esercizi, ci si focalizza sulla percezione di sensazioni ed emozioni che affiorano alla coscienza. Ciò che infatti interessa, non è tanto lo scioglimento della contrattura muscolare, che costituisce se mai un vantaggioso effetto collaterale di tale pratica, ma soprattutto ciò che questo fenomeno di allentamento delle tensioni, comporta a livello psichico. Non si tratta di gruppi terapeutici, in quanto i vissuti dei partecipanti non vengono rielaborati analiticamente nel gruppo. La classe è uno strumento che offre la possibilità di ammorbidire, attraverso opportune sequenze di movimento, le tensioni dell’armatura caratteriale. Lo sfondo teorico sul quale si basa la classe di esercizi è infatti la presupposta correlazione funzionale dell’Analisi Bioenergetica, tra l’atteggiamento fisico di una persona e la sua struttura psichica. L’armatura caratteriale costituisce infatti l’organizzazione delle difese fisiche che, analogamente ai meccanismi di difesa psichici, partecipano a proteggerci da vissuti emozionali pericolosi. Il lavoro psicocorporeo nel contesto di gruppo promuove attraverso movimenti consapevoli, respirazione profonda ed esercizi eseguiti lentamente, la capacità di entrare in contatto con se stessi, anche con ciò che di noi non conosciamo, quindi con l’inconscio, sia a livello psichico che corporeo. Si utilizza il movimento corporeo per contattare e smuovere rigidità e blocchi energetici, che si sono strutturati cronicamente. Tramite gli esercizi proposti possiamo diventare consci delle emozioni trattenute e liberarle, recuperandole ed integrandole, possiamo diventare consapevoli del desiderio rimosso, approdando ad un senso più vasto della nostra identità personale.